Gesundheitskurs "Rückenschule"

Hallo alle zusammen,

Um uns gesund zu halten müssen wir auch etwas für unseren Körper tun!
Nachstehend die entsprechenden Termine und Möglichkeiten:

Rückenfit am Morgen: Neuer Kurs ab Dienstag 10. Januar 9:00 Uhr - 15 x 60 min

Rückenfit am Abend:  Neuer Kurs ab Dienstag 17. Januar 20:00 Uhr - 10 x 60 min

Frauengymnastik:  Jeden Donnerstag 20:00 - 21:15 Uhr

alle Übungsstunden finden in der Sporthalle in Ruppach statt.

Ich nehme gerne eure Anmeldungen entgegen.

Eure Dorothe - This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

„Halten Sie sich fit und tun Sie etwas für Ihr Gesundheit !

Der Ski-Club und der TuS Ahrbach bieten in Kooperation dienstags, 09.00 Uhr (morgens) und 20.00 Uhr (abends), in der Sporthalle Ruppach-Goldhausen einen Gesundheitskurs „Rückenschule“ an.

Angesprochen ist jeder, der seinen Rücken stärken will, besonders aber Frauen/Männer mit überwiegend sitzender Tätigkeit, die von Rücken- und Haltungsproblemen geplagt sind.

Kosten:

- Mitglieder der Vereine                                   15,00 €

- Ehrepaare von Vereinsmitgliedern                  25,00 €

- Nichtvereinsmitglieder                                   30,00 €

- Ehepaar von Nichtvereinsmitgliedern               50,00 €

Dauer: 10/15 Übungseinheiten à 60 Minuten

Dorothe Thome-Müller, Tel. 06485/911265 - This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. (Übungsleiterin)

Kursbeschreibung:

- Hier wird wirbelsäulengerechtes Denken und Verhalten im Alltag antrainiert:

- Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft,

- Reduzierung von muskulären Dysbalancen,

- Koordinierungsschulung und Verbesserung der Körperwahrnehmung,

- Abbau von Stress und Ärger (Entspannung nach Jacobson),

- Die Übungsstunden werden abwechslungsreich (mit und ohne Geräte) gestaltet, sodass für jeden etwas dabei ist.

Der gemeinsam vom TuS Ahrbach und dem Skiclub angebotene Kurs erfreut sich einer überragenden Resonanz. 30 Personen nehmen an diesem Kurs (10 Abende) teil, der sicherlich auch eine Fortführung erfahren wird.